Fröknäcke

Två tips!

Eget fröknäcke.

Recept:

1,5 dl pumpafrön
1,5 dl sesamfrön
1,5 solrosfrön
1 dl linfrön
0,5 tsk salt
2,5 dl kokande vatten
0,5 dl majsmjöl
3/4 rapsolja

Sätt ugnen på 150 grader. Blanda torra ingredienserna. Koka vattnet och häll i bunken med oljan. Rör om och låt svälla en stund. Lägg på plåt med bakplåtspapper och grädda i ugn ca 1,5 timme.

image

Ett annat tips om man vill ta bort kolhydrater, strimla zucchini med osthyvel och stek på med lite olja. Servera istället för pasta.

image

  1 comment for “Fröknäcke

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *